各症状と施術例

肩こりで辛い方はバンザイしてみて下さい

肩こりがつらい方は肩甲骨の動きが悪くなっているのが原因です
肩こりの人はバンザイしたときに耳の後ろに腕が上がりにくい方が多いです
IMG_5055.JPG
これは広背筋という筋肉が固くなり肩甲骨が固まり、動きが悪くなっていることが原因です
広背筋
今回は広背筋を緩めて肩甲骨の動きを良くするストレッチをご紹介します
使うのはこのボールです(100円ショップでも購入できます)
ボール
立膝をついて頂いてボール前に置きます
広背筋ストレッチ
小指側がボールにつくようにして脇を伸ばしていきます
ボールで広背筋ストレッチやっているところ
前後に揺らすのではなく下に向かい体重をかけるようにしましょう

耳の後ろまで腕を持っていき20秒間キープしてしましょう
反対側も同様に行ってください

ストレッチをした後に再び肩を上げて耳の後ろにつきやすくなっていれば広背筋が緩んでいる証拠です
腕上げる
毎日でなくていいのでお風呂上りに行って頂くと肩こりが解消できますのでぜひお試しください

動画でも解説していますのでご覧ください

アイバランス治療院
住所 〒155-0032 東京都世田谷区代沢5-8-15 山口ビル2F
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代表者 鈴木 一登
TEL:03-6479-6595
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