各症状と施術例

他のママ友より64.9%写真映りよくなる笑顔の作り方

こんにちはアイバランス治療院の鈴木です
以前、私は笑顔がとても不自然だと言われていてなかなか原因がわからないで悩んでいました。
鍼灸師として解剖学を勉強していく中で原因はなにか考えました
ポイントは3つあります
1つ目、口元の筋肉の使い方
2つ目、首の筋肉の使い方
3つ目、呼吸の仕方
正しい笑顔は口角が45度上がり目尻の部分が上がり首の前の筋肉がしっかりと立ち息を吸った状態でも肩があがらず笑顔をキープできると相手の無意識の感情に優しい印象を与えることができます

1つめ
こちらの写真をご覧ください

おじさんが笑っています
CZur-DNUYAAxYC3.jpg-jpg
左の写真は口元は笑っているのですが、目元が落ちています
ご自分の笑顔をみてください(スマホの内カメラを使うといいですね)
全体の筋肉を使えてないので作り笑いに近い表情といわれています
これは広頚筋という首の前側の筋肉を使っているため口角が横に広がり上がりません
広頚筋という筋肉はほうれい線しわを助長させる筋肉でもあります
また親指の筋肉とも連携しているのでスマホで親指を使っていると顔の筋肉が下に引っ張られて「たるみ」「しわ」の原因になります
皆様、お綺麗なお姉さまたちですので問題はないのですが
より素敵な笑顔を作るためには大頬骨筋という筋肉は口元から頬までついている筋肉です、口角を45度で引き上げる動きをします
この筋肉を使えるようになると目元まで笑う自然な笑顔になります
トレーニングの方法です
1、頬が上がるくらい笑います
2、笑顔をキープしたままで中指・薬指を頬に当てて口元~目尻に向かい45度の角度で大頬骨筋に負荷をかけていきます
3、口元・頬・目元の三か所を10往復するようにトレーニングをしていきます

三か所終えたら再び笑ってみて下さい
目尻が上がっていればOKです

2つ目
CZsR0x1WEAQsqcn.jpg-jpg
首が前に垂れている猫背の姿勢だとフェイスラインが垂れてしまいます
これは首の前の筋肉、胸鎖乳突筋が働いていないので首が前におちてしまいます
肩こりになる人もこの姿勢が多く、首が落ちないように後ろの首・肩甲骨が常に緊張して張ってしまいます
胸鎖乳突筋を鍛えてフェイスラインのたるみを解消していきましょう

トレーニング
1、首を向けるまで横を向きます
2、人差し指から親指に向かう指の面を耳の上にセットします
3、指の面を押すように首を曲げていきます
胸鎖乳突筋が張る感じになれば効いています
3秒間キープして三回行ってください
普段使っていない筋肉ですのでかなりつらいと思います
顎が引けて首が伸びる感じがあればOKです
これでフェイスラインが引き締まります

最後3つ目です
写真を撮る際は鼻から息を吸って止めた状態で行うと顔が引き締まります
注意点が2点あります
1、息を吸ったときに肩が上がってしまうので肩甲骨を内側に寄せるのではなく下に下げるようにしてください
2、肩甲骨が下がるとお腹が前方に出やすいでお腹を引っ込めるようにしましょう
吸って、下げて、引っ込める
吸って、下げて、引っ込める
これを合言葉にしてください

以上をまとめますと写真を撮る前は
1、口角を45度で上げる
2、首が前に落ちないようにする
3、吸って、下げて、引っ込める。吸って、下げて、引っ込める。

呼吸法.jpg


これで写真を撮ってみましょう。


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