各症状と施術例

産後に食べてはダメな食べ物

産後に脂肪分が多い食べ物は母乳がドロドロになり乳腺炎になりやすくなります

授乳中は多くのカロリーが必要になります(2200キロカロリー)

食事の影響で母乳の質が変わってきます

いい食べ物を摂ると血液の質を高められます、

いい食材は

白米...低血糖に産後はなりやすいのでしっかり食べましょう

肉、魚、大豆...良質なたんぱく質を摂り産後の体を回復させましょう、母乳を作るのに欠かせない栄養素です

授乳中は水分が不足して知らないうちに脱水症状になりますなでこまめに塩分、水分を摂りましょう

また避けたほうがいい食べ物は

お菓子...低血糖になりやすいので甘い物を摂りがちです、バターや油、調整剤が入っているものは母乳がドロドロになりやすいので気をつけましょう

揚げ物系...脂肪分が多いので母乳がドロドロになりやすく味もおいしくなくなるようなので気をつけましょう

カフェイン...飲みすぎると母乳にうつり赤ちゃんが眠れなくなりますので適度に飲むようにしましょう

和食の献立が油分が少なくて理想的なので心がけるようにしましょう

ただ意識し過ぎるとストレスになるので気がついたら実行する範囲で大丈夫です

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